Perlu Anda Ketahui 4 Tips Berikut Untuk Cegah Stroke

Perlu Anda Ketahui 4 Tips Berikut Untuk Cegah Stroke,- Menjaga kesehatan tubuh bukan suatu kewajiban yang harus anda lakukan. Itu merupakan kebutuhan jika Anda ingin memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Begitu juga dengan mencegah stroke. Penyakit yang menyerang syaraf ini terkadang tidak bisa diprediksi kapan datangnya. Jika Anda ingin mencegah dan menghindari serangan stroke, maka seharusnya sudah sejak dini menghindarinya.

Cara cara berikut ini bisa di terapkan mulai sekarang:

Minum air putih.

Penelitian menemukan bahwa minum air putih lebih dari enam gelas per hari mampu menurunkan risiko mati terserang stroke sebanyak 50% daripada mereka yang jarang minum. Ini berhubungan erat dengan peredaran darah yang lancar dan peluruhan racun di dalam tubuh dan menjaga tubuh awet muda.

Hindari alkohol dan rokok.

Kedua kebiasaan yang buruk seperti minum alkohol dan merokok jelas harus dihentikan. Jika Anda minum kopi, maka batasi mulai sekarang konsumsi kopi Anda, cukup 1-2 cangkir saja perhari.

Jaga berat badan yang sehat.

Jika anda memiliki berat badan berlebih, maka sudah saatnya Anda menurunkan beberapa kilo Ladies. Jika bentuk tubuh sudah ideal, Anda hanya perlu membiasakan diri makan sayur dan buah diimbangi olahraga. Jika terlalu kurus, maka perbanyak makan lemak sehat seperti dari buah alpukat, ikan dan daging sapi rendah lemak.

Anda bisa menerapkan jalan kaki selama 30 menit, berenang, bersepeda, dance atau hanya naik turun tangga di rumah jika ingin menjaga kebugaran tubuh namun tidak ingin ke gym.

Makan makanan sehat

Ini bukan suatu rahasia lagi. Namun seperti apakah makanan yang sehat itu? Sayur dan buah itu sudah jelas merupakan makanan sehat, tentu dengan pemasakan yang tepat. Dengan kata lain, dengan sedikit minyak dan tidak berlemak juga tidak melalui proses pemasakan yang terlalu lama dan berkali-kali, karena bisa hilang nutrisinya.

Posted by : obatkistatanpaoperasi.urls8.com